தசைகளைப் பெறுவது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு கடினம் என்று மக்கள் அடிக்கடி புகார் கூறுவதை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன்.உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனை உள்ளதா?ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி ஆர்வலருக்கும் பின்வரும் சூழ்நிலைகள் இருக்க வேண்டும்: நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலில் எந்த மாற்றமும் இல்லை?கொழுப்பு இழப்பு காலத்தில், எடை இழக்காமல் எடை ஏன் அதிகரிக்கிறது?தசை அதிகரிக்கும் காலத்தில், தசைகளை எப்படி வளரச் செய்வது?நிறுத்தும்போது உடைப்பது கடினமா?மின்காந்த தசை பயிற்சி சப்ளையர் உங்களுக்குச் சொல்வார்: தசை வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்துவது மற்றும் கொழுப்பு திரட்சியைத் தடுப்பது எப்படி!
தசை அதிகரிப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகிய இரண்டு வெவ்வேறு பொருட்களுக்கு, தசை அதிகரிப்பு மிகவும் கடினமான விஷயம் என்று கூறலாம்.கொழுப்பு இழப்பை விட தசை அதிகரிப்பு மிகவும் கடினம்.அவர்களில் சிலர் தசை வளர்ச்சிக்கான கொழுப்பை புறக்கணிக்கிறார்கள்.அதிகரி.பின்னர் முதலில் தசை அதிகரிப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு பற்றிய கருத்தை புரிந்துகொள்வோம்.கொழுப்பைக் குறைப்பது என்றால், உங்களிடம் அதிகமாக இருப்பதை உட்கொள்வது, தசையைப் பெறுவது என்பது உங்கள் தசைகளை வளர்த்து, நீங்கள் சாப்பிடுவதை உங்கள் உடலில் விட்டுவிட்டு அதை தசைகளாக மாற்றுவது.
1. வலிமை பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது
தசை ஆதாயத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வலிமை பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, இது தசை ஆதாயத்திற்கான மிக முக்கியமான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும் அல்லது அவசியமான நிபந்தனையாகும்.பிறகு, நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், நாம் வலிமை பயிற்சி செய்யும்போது, நாம் செய்யும் எடை பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும், அதிக எடை அல்லது மிகவும் இலகுவாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் இதைப் பற்றி நமக்கு நல்ல யோசனை இருக்க வேண்டும்.கூடுதலாக, அதிர்வெண் பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும், வலிமை பயிற்சியின் பயிற்சிகள் சரியாகவும் தரமாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் சுவாச வீதத்தை நீங்களே கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.நாம் வலிமை பயிற்சி செய்யும் போது இவை அனைத்தும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.நம்மால் திறம்பட திருப்திப்படுத்த முடியாத சில அல்லது சில புள்ளிகள் இருந்தால், நமது தசை ஆதாய விளைவு வெகுவாகக் குறைக்கப்படலாம்.
2. நியாயமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் ஓய்வு தேவை
நமது தசையை உருவாக்கும் விளைவுக்கு ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மிகவும் முக்கியமானது.தசையை கட்டியெழுப்புவது பயனுள்ளதா என்பது பெரும்பாலும் நமது ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைப் பொறுத்தது.கூடுதலாக, மீதமுள்ளவை மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் நம் தசைகள் இரவில் தூங்குகின்றன.நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை அல்லது ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், தசை வளர்ச்சி மிகவும் மெதுவாக இருக்கும், அல்லது கிட்டத்தட்ட வளர்ச்சி இல்லை.உடற்பயிற்சி வட்டத்தில் இதுபோன்ற ஒரு பழமொழி உள்ளது, தசை அதிகரிப்பு மூன்று-புள்ளி உணவு, ஏழு-புள்ளி பயிற்சி மற்றும் நான்கு-புள்ளி ஆதரவைப் பொறுத்தது.தசை ஆதாயம் என்று அழைக்கப்படுவது கடினம்.தசையைப் பெறும் செயல்பாட்டில் நீண்ட கால நல்ல வாழ்க்கைப் பழக்கத்தை நாம் பராமரிக்க வேண்டும்.
எங்கள் நிறுவனத்தின் மின்காந்த தசைப் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு நல்ல செய்தியைத் தருவார்.HI-EMT என்பது அழகியல் மருத்துவத்தின் மருத்துவ தொழில்நுட்பமாகும்.இது பாதுகாப்பான செறிவு நிலை கொண்ட ஒரு குவிய மின்காந்த புலத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.மின்காந்த புலம் உடல் முழுவதும் ஊடுருவாத முறையில் பயணிக்கிறது மற்றும் மோட்டார் நியூரான்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, இது தீவிர அதிகபட்ச தசை சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது.
தன்னிச்சையான தசைச் சுருக்கத்திற்கு மாறாக, அதிகபட்ச சுருக்கத்திற்கும் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.HI-EMT ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண் வரம்பைப் பயன்படுத்துகிறது, இது இரண்டு தொடர்ச்சியான தூண்டுதல்களுக்கு இடையில் தசை தளர்வை அனுமதிக்காது.கடந்த காலத்தில், சிற்பம் என்பது கொழுப்பைக் குறைக்கும் ஒரு எளிய செயலாக இருந்தது, உருவம் இறுக்கமாக இல்லை என்ற வருத்தத்தை விட்டுவிட்டு.ஹை-இஎம்டி தொழில்நுட்பம், "தசையை அதிகரித்து கொழுப்பைக் குறைக்கும்" செயல்பாட்டின் மூலம், கடந்த காலத்தில் கொழுப்பு இழப்பு இறுக்கமாக இல்லை என்ற குறைபாட்டை உடைக்கிறது.HI-EMT காந்த மெல்லிய: ஒரு படியில் "தசையை உருவாக்கவும் + கொழுப்பைக் குறைக்கவும்", ஒரு உறுதியான வளைவை எளிதாகவும் திறமையாகவும் உருவாக்குகிறது.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-24-2021