பொருத்தமான மக்கள் தொகை மற்றும் செயல்திறன்

இடுப்புத் தளம் என்பது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் போன்ற இடுப்பு உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகளின் தொகுப்பாகும்.இந்த தசைகள் சிறுநீர் கட்டுப்பாடு, கண்டம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன.

ஆண்களும் பெண்களும் காலப்போக்கில் இடுப்புத் தளத்தின் பலவீனத்தை அனுபவிக்கலாம்.மற்ற தசைகளைப் போலவே, இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தவும், குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கவும் மக்கள் பயிற்சிகளை செய்யலாம்.
இப்போது எங்கள் இயந்திரம் உங்களுக்குப் பதிலாக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய முடியும், இது இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளைத் தூக்குவதை எளிதாக்குகிறது.ஆனால் இது எந்த வகையான நபர்களுக்கு ஏற்றது, அது என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும்?

◆கர்ப்பம் பெற முயற்சிக்கும் பெண்ணுக்கு:
செயல்திறன்: குறுகிய கருப்பை வாய் காரணமாக கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க கர்ப்பத்திற்கு உதவுதல்;படுக்கை ஓய்வின் வாய்ப்பைக் குறைக்க இடுப்புத் தள தசை தளர்வை வலுப்படுத்துதல்;கருவை ஆதரிக்க இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் கடுமையான கருப்பை, குடல் மற்றும் யோனி வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்கவும்.

◆ பச்சை பெண்:
செயல்திறன்: யோனி தளர்வு மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையில் அதிருப்தியை மேம்படுத்த இடுப்பு மாடி தசையை வலுப்படுத்துதல்.

◆ பிரசவத்திற்கு செல்லும் தாய்மார்களுக்கு:
செயல்திறன்: வெவ்வேறு அளவுகளில் சிறுநீர் கசிவு (மன அழுத்தம், அவசரம், கலப்பு சிறுநீர் அடங்காமை) மற்றும் உடல் மாற்றங்களால் ஏற்படும் பிறப்புறுப்பு வீக்கம் போன்ற இடுப்பு மாடி தசை நோய்களை மேம்படுத்த இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்துதல்.

◆ 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள்:
செயல்திறன்: கருப்பை மற்றும் புணர்புழையின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் சுரப்பு மற்றும் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும்;பெண் பாகத்தை செயல்படுத்த இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

◆ பெண்ணோயியல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு:
செயல்திறன்: இடுப்பு மாடி தசை பழுது.

◆ ஆண்கள் தங்கள் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துவார்கள் / முதிர்ந்த ஆண்கள்:
செயல்திறன்: இடுப்பு மாடி தசையை வலுப்படுத்துதல்;சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை மேம்படுத்துதல்;வயதான பிறகு அடங்காமை தவிர்க்கவும்;சிறுநீர் சொட்டுகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும்.